LAS 5 MEJORES MANERAS DE HACER EJERCICIO SIN QUE TE DES CUENTA

Algunas veces el trabajo, los estudios y las ocupaciones no nos dejan tiempo para el ejercicio, pero ¡esto no quiere decir que no puedas ponerte en forma! Utiliza estos 5 tips para quemar calorías dentro de tu rutina diaria.

1. Camina al trabajo

Si tienes la opción de llegar a tu oficina o a la universidad a pie ¡no lo pienses dos veces! El caminar ayuda a bajar el colesterol, disminuye medidas de cintura e incluso puede mejorar tu humor. Si no puedes caminar al trabajo, intenta utilizar otros medios de transporte como la bicicleta o por lo menos estaciona tu auto lo más lejos posible de la entrada.

2. Utiliza las escaleras

¡No están ahí solo para emergencias! El subir y bajar escaleras es un excelente ejercicio que tonifica tus músculos además de disminuir los riesgos de un paro cardiaco. Si tu departamento u oficina se encuentran en un piso muy alto sube todos los escalones que puedas y después toma el elevador. Con el tiempo tus piernas se harán más fuertes y podrás llegar hasta el último piso.

3. Pilates en el escritorio

Si tu trabajo te lo permite, sustituye tu silla en la oficina por una pelota de Pilates durante media hora cada día. La fitball ayuda a ejercitar piernas y abdomen. Además, ¡es divertido!

4. Trabajo en casa

El limpiar tu cuarto no siempre tiene que ser algo tedioso. Prende tu iPod, toma la escoba y ¡a limpiar se ha dicho! Estos movimientos queman más calorías de las que te imaginas y el tener una casa limpia ayuda a aumentar tus niveles de energía.

5. Adopta un perro

Además de ser excelente compañía, los perros necesitan salir a caminar. Ve a tu centro local de adopción y lleva a casa un compañero de caminatas. ¡Puedes darle un hogar a una mascota mientras te ejercitas!

LOS SECRETOS DE BELLEZA DE ZOE SALDANA

Zoe Saldana tiene una belleza sin igual. Podríamos decir que mucho se lo debe a sus raíces puertorriqueñas y dominicanas, que le valieron su hermosa piel morena, típica de los países caribeños. Pero la actriz, también tiene sus secretitos de belleza. Y aquí te los vamos a contar todos.

Lifestyle: Zoe es aficionada a la cosmética natural, pero a diferencia de otras celebrities, ella lo ha sido durante toda su vida, pues se lo inculcó su madre, una hippie que adoraba cuidarse con todo aquello que le entregaba la tierra. Desde jovencita, aprendió a usar aceite de oliva para nutrir su cabello, especialmente las puntas, o a tener siempre una planta de aloe vera en su casa pues es ideal para el cuidado de la piel.

Pelo: La actriz goza de una hermosa melena morocha que, como dijimos antes, cuida de la forma más natural. Además de aplicarse aceite de oliva en las puntas, utiliza un preparado de mayonesa para conservar su cabello bien fuerte. ¡Mira estos consejos para cuidar tu pelo con mayonesa!

Must: Hay tres productos imprescindibles para Zoe: el jabón liquido de Cetaphil con el que se lava la cara todas las noches, el bálsamo labial para mantener sus labios humectados y el corrector de ojeras.

Big Secret: En una entrevista con una reconocida revista latina, Zoe contó que también fue su mamá quien le enseñó una de las más importantes lecciones de su vida: a creer en ella misma y a no dejar que nadie más definiera lo que ella era. Sobre todo, por los prejuicios que se tienen por las personas de piel negra. Ella siempre recuerda los dichos de su madre y nunca ha dejado que nadie le haga daño por su color de piel. De hecho, adora el tono y a nosotras también nos encanta ese bronceado natural.

LA INCREÍBLE NUEVA FIGURA DE CHRISTINA AGUILERA

La cantante posteó una foto en su cuenta de Twitter donde se la puede ver con un cuerpo espectacular.

“Estuvo llamando al genio de la botella”, se burlan los medios que dudan de la veracidad de la imagen que @ChristinaAguilera ha publicado.

¿Cómo logró hacer realidad su “mágico” cambio de figura? Según Daily Mail, la cantante se tomó un descanso de su trabajo en The Voice y se dedicó a filmar un nuevo video, además de asistir regulamente al gimnasio y recontratar a un personal trainer al que seguramente le lloverán propuestas: Tee Sorge.

Si bien ya había antecedentes de su cambio, cuando se la vio paseando de compras con su novio Matthew Rutler, la estrella ahora luce curvas más llamativas. Algo que siempre ha declarado que le gusta tener.

“El desafío que siempre tuve fue ser muy flaca, así que ahora estoy feliz de tener un cuerpo, y obviamente amo mostrar mi escote”, aseguró.

LOS 5 ERRORES QUE SUELEN COMETERSE AL USAR RÍMEL

El rímel es uno de los productos básicos de maquillaje. Forma parte de la bolsa básica de viaje y es capaz de hacer que luzcas mucho más arreglada y despierta en cuestión de segundos.

Lo malo es que muchas chicas no saben usarlo correctamente y cuando lo aplican terminan viéndose peor de lo que estaban. Por eso, armamos esta lista de los cinco errores más comunes al usar rímel y que aprendas cómo solucionarlos.

Bombear el aplicador

Ya sabes eso de meter el aplicador y luego sacarlo para que “agarre” más producto…o sabrá Dios por qué lo hacen.

Este es uno de los errores más comunes y más grandes cuando hablamos de rímel, así que no lo hagas más. Ese aire extra que se mete al tubo del producto es lo que causa que se formen grumos lo que termina luciendo como bolitas en tus pestañas.

Aplicar ochocientas capas

Poner cinco está mal también. La mayoría de las marcas están hechas para que se apliquen dos capas. Entre más rímel pongas es más probable que las capas se comiencen a secar pero no por completo, sólo a la mitad. Por eso cuando pones una nueva capa de producto encima de una que ya está completamente seca y dura, tus pestañas terminan luciendo como patas de araña.

Guardarla por años

Si no puedes recordar cuándo compraste el rímel, mejor tíralo. Los gérmenes que crecen en los botes viejos pueden causarte irritación, comezón, conjuntivitis o abscesos que son dolorosos.

Presión exagerada

Si presionas demasiado al aplicar el rímel en las pestañas inferiores, seguro te van a quedar marcas bajo los ojos. Y cuando eso pase nos veremos bastante desarregladas. Si te pasa cuando te apliques el rímel, no olvides limpiarlo cuidadosamente con un cotonete.

Olvidar la raíz

Si eres de las chicas que aplica el rímel desde la base de las pestañas con un movimiento en zig-zig, te has ganado una gran estrella de oro. Para todas las demás chicas: es importante que cuando se pongan rímel empiecen la aplicación en la raíz de las pestañas, porque si no se ven más pequeñas de lo que en realidad son. Cuando empezamos en la base, las pestañas lucen más gruesas y abundantes.

LOS SECRETOS DE BELLEZA DE RACHEL MCADAMS

Saltó a la fama con su legendario papel de malvada en Chicas Pesadas Y llegó lejos. Hasta tuvo la oportunidad de trabajar con el reconocidísimo director Woody Allen en Medianoche en París. Divina como pocas. ¿Cómo hace Rachel McAdams para mantenerse tan linda? Acá te contamos sus secretos.

Pelo: Si hay algo que la caracteriza son sus cambios de color de cabello. Fue rubia, pelirroja, morocha y castaña, y la verdad que todos le quedan espectacular. Siempre se anima al cambio. Últimamente utiliza el pelo de corto, con ondas y mucho volumen que le dan el contorno perfecto a su rostro.

Make up: Rachel siempre se inclina por los tonos pasteles para su maquillaje, pues sabe sacar provecho de la dulzura de su cara. Como tiene la piel muy blanca, los colores fuertes también le quedan bien, sobre todo en los labios. Pero su estilo es bien natural.

Big secret: Su gran secreto de belleza es sonreír. ¡Tiene una de las mejores sonrisas de Hollywood! Y ni si quiera necesita mostrar los dientes. Con una sola mueca derrocha dulzura…

SOLUCIONES PARA LAS MANOS SECAS

Llegó el frío y con él nuestras manos se resecan. Como siempre decimos, las manos son nuestra carta de presentación, por lo que siempre es mejor tenerlas sanas y cuidadas. Por eso, te brindamos estos consejos de belleza para que puedas terminar con la sequedad en tus manos.

Utiliza productos hidratantes

Usar a diario crema hidratante es la solución más obvia para las manos secas, y sin embargo muchas veces nos la olvidamos. Escoge una crema que sea rica en emolientes y úsala cada vez que te laves las manos, de preferencia con la piel un poco húmeda para mejorar la absorción del producto.

Además de utilizar una crema hidratante, puedes sumar a tu rutina un jabón que tenga estas mismas características. Esto te ayudará a añadir hidratación cada vez que te laves las manos.

Para dormir aplica la crema hidratante o vaselina (si tienes las manos muy secas) y cubre tus manos con guantes de algodón para retener la hidratación durante la noche. Por la mañana lava bien las manos y aplica tu crema regular.

Limpieza de las manos

Como te dijimos, debes lavarte las manos e hidratarlas cada vez que sea posible. Para esto procura lavarlas con agua tibia y dejar las manos el menor tiempo posible bajo el agua. Aunque es una medida de higiene, trata de exponer lo menos posible tus manos al agua por largos períodos, pues con el tiempo este hábito tiende a secarlas.

Humecta las cutículas

Las cutículas también forman parte de la piel de las manos y pueden verse afectadas por la sequedad, por lo que requieren hidratación continua. Aplica un aceite hidratante regenerante (oliva, jojoba, rosa mosqueta) con suaves movimientos sobre las cutículas, puedes extender este tratamiento a toda la piel de la mano.

Protege tus manos

Es ideal que protejas la piel de tus manos contra los químicos que utilizas a diario, por eso, cuando estés lavando los platos o haciendo la limpieza utiliza guantes de goma. Lo mismo aplica para los días de frío excesivo en los que los guantes te ayudarán a que no pierdas la humectación.

LOS SECRETOS DE BELLEZA DE KOURTNEY KARDASHIAN

Kourtney Kardashian, una de las mujeres del impresionante trío de hermanas Kardashian, es increíblemente hermosa. Siempre se muestra con una apariencia impecable y clásica, y es la personificación del estilo y la belleza. ¿Cuáles son sus secretos de belleza? Aquí te lo contamos todos.

Ejercicio: Luego de dos embarazos, Kourtney logró recuperar su hermosa figura gracias a su gran perseverancia.  Para tonificar su cuerpo, recurrió a la gurú del fitness Tracy Anderson y a su rutina de ejercicios cardiovasculares de noventa minutos. De esa manera pudo quemar grasas rápidamente. Pero su mejor secreto para mantener su peso, es salir a caminar una hora todos los días, junto a su pequeña hija Penélope.

Alimentación: Kourtney sabe muy bien que es bueno comer saludablemente, pero en ocasiones se da algunos gustos. “No puedes vivir atrapada en una dieta estricta, necesitas vivir”, declaró la mediática. No cuenta las calorías, simplemente come porciones pequeñas. De desayuno ella acostumbra beber una malteada de proteína con plátano, manzana, yogurt sin grasa, leche, almendras, canela y hielo. De lunch come un filete de pescado o una ensalada y de comida le gusta una sopa fresca. Además, no toma nada de alcohol.

Moda: La modelo es una fashionista empedernida y sus fetiches de moda son los accesorios. Le encanta usar gafas y pulseras de tono tipo. Jamás se olvida de llevar alguno de sus lentes de sol. ¡Tiene muchísimos modelos!

Big Secret: Kortney tiene una costumbre bastante extraña pero muy efectiva. Siempre lleva en su bolso un apio por si le agarra hambre a media tarde. Es rico en nutrientes y muy bajo en calorías.

POLVO BRONCEADOR ¿NUESTRO NUEVO ALIADO?

El polvo bronceador es uno de esos productos de belleza que hoy en día debe ser considerado un must have, pues con un poco de este producto estrella podrás darle un nuevo giro a la apariencia de tu rostro, haciéndolo ver saludable y con un tono envidiable sin tener que exponerte al sol. Es por ello que si todavía no estás convencida de agregarlo a tu rutina de maquillaje porque no lo sabes utilizar, hoy te traemos un paso a paso para que aprendas a utilizarlo. ¡Toma nota!

Escoger el tono ideal

Lo ideal es optar por un polvo bronceador que sea dos tonos más oscuros que tu color de piel, pues si bien la idea es generar el color tostado, este debe ser lo más sutil posible para que parezca natural.

Preparar tu piel

Ya sabes que una piel limpia e hidratada es el lienzo perfecto para cualquier maquillaje, así que no olvides este paso antes de aplicar tu polvo bronceador. Espera por lo menos unos diez minutos después de colocarte la crema hidratante para comenzar a maquillarte.

Aplicar la base

Para que el polvo bronceador resalte, debes usar una base que sea un tono más oscuro que tu piel, así obtendrás el efecto de bronceado que deseas. Si te parece que tu piel va a quedar muy oscura, crea un tono intermedio mezclando una base un tono más oscuro y un tono más claro que tu color natural.

Usar el pincel adecuado

Para aplicar el polvo bronceador lo ideal es utilizar un pincel de tamaño medio. Este te ayudará a aplicar la cantidad correcta de polvo y a difuminarla.

Aplicación del polvo bronceador

Para que el polvo bronceador se luzca bien debes aplicarlo en forma de “3” en los laterales de tu rostro. Esto quiere decir que el polvo debe estar ubicado en la parte superior de la frente, luego bajar a las mejillas y terminar en la mandíbula hasta alcanzar la parte anterior de la barbilla, y si lo deseas puedes utilizar un poco en la nariz. Para finalizar debes difuminarlo hacia el cuello.

Aplicación de polvo translúcido

Sella todo el maquillaje con un poco de polvo tránslucido. El resto de los colores del maquillaje pueden ser sutiles o fuertes (dependiendo de tu gusto) pues con el polvo bronceador ya tienes el tono ideal para lucir cualquier tipo de maquillaje.