¿Alguna vez te has preguntado por qué cuando te sientes triste o ansiosa te dicen “mantén tu mente ocupada”?

Un estudio de la Universidad de Chicago revela que tener tu mente ocupada te hace feliz porque te aleja de las emociones negativas.

El deseo de evitar el aburrimiento y la depresión, son factores importantes para mantenerse ocupados.

“Cuando te levantes cada día haz algo. Cualquier cosa. Incluso aunque no le veas con sentido, te sentirás mejor haciéndolo. En la investigación encontramos que el efecto de felicidad se potencializa cuando no sólo la mente está ocupada sino también el cuerpo activo”, recomienda el autor del estudio, Christopher K. Hsee.

¿Qué puedo hacer?

Tener la mente ocupada contribuye a la salud mental, no importa la edad, hay cosas que siempre puedes hacer por mantener la mente activa.

Fortalece tu memoria

Aprende una palabra nueva cada día, algún refrán o frase nueva que te guste. Escríbela al menos tres veces y repítela.

Lee todo lo que puedas

Leer ayuda a tener más vocabulario y contribuye a estimular la imaginación.

Juega a videojuegos

Si recurres a ellos una vez a la semana te beneficiarás. Algunos recrean actividades físicas, no tendrás que estar sentada y te divertirás a lo grande.

Arregla tu clóset

Además de que encontrarás cosas que creías perdidas, te ayudará a focalizar tus pensamientos y emociones.

¿Qué esperas para tener la mente ocupada? Cualquier momento es bueno para empezar.