¡ESTRENO GLITZ DE FIN DE SEMANA!

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En el sur de Francia viven Suzzane (Kristin Scott Thomas), su esposo médico y los hijos de ambos. Su vida perfecta la aburre bastante, razón por la que decide retomar su postergada profesión de kinesióloga. Durante las refacciones en su consultorio conoce a Iván (Sergi López), el encargado de remodelar el ambiente. La atracción es mutua e inmediata. Suzanne se deja llevar por la pasión y se anima a abandonarlo todo: su estabilidad económica, sus hijos, y su matrimonio para encontrar la felicidad junto a su amante.

¿Cuándo? El domingo 26 de octubre a las 21.50 por Glitz.

5 TIPS PARA SER UNA MAMÁ FELIZ

FAMILIA

Si le preguntamos a una mamá si es feliz, ahora que ya tiene un hijo (o hijos), te dirá que sí. De hecho, los niños encabezan la lista de las cosas que más se disfrutan en la vida. Pero los psicólogos que estudian la felicidad, una nueva rama del campo, reportan una situación diferente. Aunque tener hijos es algo especial que cambia tu vida, también afecta tu humor.

De repente te sientes cansada, frustrada y enojada. Te conviertes en una malabarista estrella que lidia con un hijo pequeño, tu vida y si aplica, la de tu pareja.

La inteligencia emocional, la autoestima, los valores, la iniciativa y la fortaleza interna se ponen en marcha al unísono y lo más valioso, frente a sus hijos, que perciben lo femenino y la maternidad desde una perspectiva llena de fortaleza.

Sin embargo, aunque el ejemplo es inspirador y el legado a sus hijos es invaluable, también lo es que a pesar de eso, pueden sentir culpa por no estar todo el tiempo con ellos, por lo que es necesario reflexionar sobre los siguientes puntos:

  1. Estar separados algunas horas, no indica no estar disponible, los hijos deben saber que cuentan con su mamá.
  2. El hecho de que los hijos estén en la escuela y/o guardería mientras la mamá trabaja, no equivale a que el vínculo entre ellos se debilite o desaparezca.
  3. Las mamás que trabajan fuera del hogar, tienen la oportunidad de inculcar en sus hijos un sentido de responsabilidad e independencia sólidos, ya que la dinámica familiar así lo promueve.
  4. Los hijos reciben también amor por parte de su padre, hermanos y otras figuras familiares de afecto, por lo que la vida emocional de los niños se alimenta de muchas personas.
  5. La mamá puede hacerles saber a sus hijos que son amados y que, su labor profesional no se opone a ello.

Una madre que mantiene una actitud lúcida ante su maternidad  sabe que lo ideal es sacar partido de aquello que parece una adversidad, ya que cada vez que vence un obstáculo, no sólo brinda fortaleza a sus hijos, también da una clase magistral de cómo vivir y se convierte en un modelo inspirador al cual seguir.

MINI PIZZAS DE CALABACÍN

RECETA

La pizza es sin duda una de las comidas preferidas a la hora de festejar algo o relajarse con la familia o amigos, y sus versiones reducidas son un éxito en las celebraciones. Si no podemos caer en la tentación con la frecuencia que nos gustaría, podemos recurrir a una receta más saludable como estas mini pizzas de calabacín.

El calabacín es una hortaliza muy versátil que en este caso nos sirve como base perfecta para coronar con salsa de tomate, mozzarella y un toque de orégano y albahaca, los ingredientes más clásicos de la pizza. Se podría enriquecer con un poco de jamón o incluso añadiendo un champiñón laminado. ¡Toma nota!

¿Qué se necesita? 1-2 calabacines, salsa de tomate espesa, queso mozzarella fresco u otro tipo para gratinar (puede ser versión light), albahaca, orégano, pimienta negra y aceite de oliva virgen extra.

¿Cómo se prepara? Lavar y secar bien los calabacines. Con la ayuda de un buen cuchillo o mandolina, cortar en rodajas de no más de un centímetro de grosor.

Calentar un poco de aceite de oliva en una sartén o plancha antiadherente y dorar los calabacines por ambas caras, cuidando que nos queden al dente, no muy blandas. Retirar.

Cubrir cada porción con salsa de tomate, un poco de queso rallado o picado, y coronar con albahaca y orégano al gusto. Gratinar en el horno o en el microondas antes de servir y sazonar con un golpe de pimienta negra. ¡A comer!

CALORIE COUNTER MACROS DIET, UNA APP QUE AYUDA A CUIDAR LO QUE COMES

APP

Si estás buscando mejorar la calidad y cantidad de tu dieta, acorde a las calorías que gastas haciendo actividad física, una aplicación móvil como Calorie Counter Macros Diet puede ayudarte a cuidar lo que comes.

Disponible para Android de forma gratuita, la aplicación te permite saber las calorías de lo que comes cada día así como los macronutrientes que componen la dieta, y facilita la tarea de realizar un registro de alimentos para tomar conciencia de las ingestas habituales.

No requiere cuenta de usuarios ni acceso a internet para su uso, por lo que podemos emplearla en todo momento para apuntar lo que hemos comido y bebido, así como también, podemos crear nuestros propios platos habituales que seguramente volvemos a consumir, para registrar fácilmente preparaciones completas y que la aplicación las considere en su conteo calórico y de nutrientes.

La única desventaja que tiene esta aplicación es que no cuenta con una base de datos propia, sino que cada usuario la va confeccionando a medida que carga platos e ingredientes y utiliza diferentes vías que Calorie Counter Macros Dieta ofrece.

También se puede usar información nutricional que encontramos en Internet para obtener datos precisos de lo que comemos, y podemos contabilizar las calorías que quemamos realizando ejercicio en un día.

La aplicación irá sumando Puntos de Coherencia, una métrica propia que aumenta a medida que la calidad y cantidad de la dieta se acerca a los propósitos planteados.

Ya está disponible para descargar desde Google Play, y aunque tenemos otras muchas posibilidades para asistir la dieta, esta app demanda más participación y compromiso de los usuarios, lo cual si bien vuelve más compleja la tarea, puede resultar positivo si queremos lograr un verdadero esfuerzo para cuidar lo que comemos.

5 ALIMENTOS AFRODISÍACOS PARA UNA NOCHE DE PASIÓN

SEXUALIDAD

¿Quieres incrementar tu deseo sexual? ¿Buscas formas naturales para despertar la pasión en tu pareja? Aquí te contaremos cuáles son los 5 alimentos afrodisíacos que te van a ayudar.

Espárragos

El espárrago contiene ácido fólico el cual se encarga de aumentar la producción de histamina, un químico muy necesario para alcanzar orgasmos más intensos tanto en hombres como en mujeres.

Aguacate o palta

Los aztecas llamaron a esta planta “árbol de los testículos”. Esto se debe a la semejanza de este fruto con el órgano masculino, pues crecen de a pares.

Además del significado mágico que los aztecas le dieron, se sabe que el aguacate contiene ácido fólico que, al igual que en los espárragos, aumenta la producción de histamina responsable del placer sexual.

Banana

Las bananas contienen potasio, magnesio, vitaminas del grupo B, minerales y una enzima que sirve para mejorar y aumentar la libido masculina.

Albahaca

Además de perfumar deliciosamente las comidas, la albahaca tiene innumerables efectos beneficiosos para el organismo. Uno de ellos es el afrodisíaco debido a diversos componentes que contiene su fragancia, la cual es muy estimulante.

Chocolate

El chocolate es llamado con justicia el rey de los afrodisíacos naturales. Contiene una serie de compuestos que incluyen la anandamida y la feniletilamina, las cuales liberan dopamina, una sustancia que produce el cerebro y que causa gran placer.  Además contiene triptófano, un potente neurotransmisor que ofrece una gran sensación de relax.

TIPS PARA PEINAR EL CABELLO LARGO

BELLEZA

Peinar el cabello largo es una tarea que necesita de muchísima paciencia para evitar que se enrede y que sus puntas se abran. Si tienes el pelo largo y no quieres cortarlo pero sí mantenerlo suave, brillante y manejable, no dejes de leer estos tips para peinar el cabello extra largo que preparamos para ti.

Hidrata tu pelo

Utiliza un champú y un acondicionador hidratantes cuando te des una ducha, para que luego no tengas que emplear tantos productos para el cuidado del cabello. Coloca a continuación un spray de preparación o imprimación en tu cabello aún húmedo y luego deja que se seque al aire libre.

Peinalo fácilmente

Para evitar tirones que pueden desgarrar y quebrar tu pelo, primero pasa los dedos en el cabello húmedo y, con movimientos suaves, péinalo en toda su extensión antes de utilizar cualquier tipo de peine. Para mayor facilidad, divídelo en dos y no utilices el cepillo si tienes el pelo mojado.

Para que no se enrede, una buena idea es la de comenzar a peinar desde abajo e ir subiendo a medida que lo desenredas, pues si comienzas desde el cuero cabelludo, solo lograrás que las puntas se abran y además, debido a que tirarás más de lo necesario, lo debilitarás, provocando la caída.

Prueba con ondas

En el caso de que tu cabello largo esté cortado en capas y quieras añadirle movimiento, puedes utilizar un rizador y armar unas ondas en las puntas. Una vez que ya las tengas listas, rocíalas con laca. Verás que en poco tiempo tendrás un peinado como de salón de belleza.

Evita el frizz

Para eliminar el frizz, utiliza un champú adecuado y déjalo actuar sobre el cabello mojado, enjuágalo como lo haces habitualmente y envuelve toda la cabeza en una toalla para eliminar el exceso de agua. Deja que tu pelo se seque al aire libre, evitando el secador.

Dale más volumen

Para darle un mayor volumen a tu cabello largo, utiliza un poco de mousse en las puntas mientras lo tienes húmedo. Comienza a peinarlo con la ayuda de un cepillo redondo mientras la das la forma que deseas, empezando desde la parte inferior. A medida que subes, recuerda ayudarte con tus dedos para obtener una mejor textura, hasta lograr el efecto deseado.

¿SE PUEDE SER AMIGA DE UN EX?

PAREJA

Las relaciones humanas siempre son un misterio debido a que cada persona actúa de acuerdo a su forma de ser. En el caso de las parejas es probable que ocurra algo similar, sobre todo cuando de los ex se trata, ya que hay quienes gustan de tener un trato con parejas anteriores y otros que prefieren no oír ni hablar de quien las abandonó.

Hoy, analizamos la amistad con las ex parejas, pues hay muchas personas que afirman que puede ser posible y otras que no. Para dilucidar esto no dejes de leer el siguiente artículo.

Es menos traumático

En las relaciones de pareja, es muy difícil que ambos piensen al mismo tiempo en terminar, pues por lo general una de ellas suele ser la encargada de finalizar la relación mientras que la otra puede tardar mucho más tiempo en asumir la realidad. En este caso puede ser menos traumático para ambos el quedar como amigos aunque en un principio sea muy doloroso.

Pero ten en cuenta que no todas las personas son iguales y si bien tú puedes tener toda la intención del mundo de ser amiga de tu ex pareja, él puede estar demasiado dolorido y le cueste asumir que ya no están más juntos.

Pero ¿cuáles son las desventajas de ser amiga de un ex?

Puede pasar que no quieras sacar totalmente de tu vida a esa persona con la que fuiste feliz por mucho tiempo y decidas ser su amiga, pero ten en cuenta que él puede formar una nueva pareja y enamorarse nuevamente.

Esta es una gran desventaja sobre todo si quien terminó la relación fuiste tú, pues salvo que tengas muy en claro tus sentimientos, puedes llegar a dudar si tu decisión de terminar fue la mejor y arrepentirte de tu proceder.

Cuando es positivo ser amiga de un ex

No siempre es negativo o triste ser amiga de un ex, porque en el caso de que tengan hijos en común, dicha amistad será muy sana también para los niños, ya que no hay nada peor que discutir por todo frente a ellos. También es positivo en el caso de que la relación haya terminado por mutuo acuerdo y que ambos deseen seguir con su vida, ya que nada les impide seguir viéndose y ser amigos.

Ante la pregunta si es posible ser amiga de un ex, no existe una respuesta general, ya que dependerá de la personalidad y de las circunstancias por las que cada persona pase. ¿Tu qué opinas? ¿Serías amiga de tu ex?

3 LIBROS QUE NO PUEDES DEJAR DE LEER

LIBROS

No hay nada como leer un buen libro. Novelas, ficciones, cuentos, policiales o historias de todo tipo. Y claro que nunca importa el lugar: cuando un libro es bueno, es fácil encontrar el momento para avanzar al menos unas pocas páginas.

Antes de dormir, en las salas de espera, en los viajes e incluso haciendo equilibrio en el colectivo. Y sí, los que tenemos esta pasión tan linda tenemos la capacidad de meternos en mundos imaginarios y recrearnos personajes y escenarios en nuestra mente sin importar la trama, el autor o el género.

Si estás dentro de este grupo, no dejes de leer estos títulos salidos recientemente a la venta.

La piel dorada, de Carla Montero

Podríamos catalogar de novela policial a esta historia que transcurre en la Viena del 1900, con un escenario muy bien recreado entre las costumbres de la época y haciendo partícipes secundarios a destacadas figuras de la historia como Freud, Klimt y otros artistas destacados.

Varios asesinatos, varios sospechosos pero un único culpable. Personajes femeninos fuertes que son quienes definen el curso de los hechos. Una historia que plantea el debate del rol de la mujer en la época y que sigue vigente al día de hoy.

Adulterio, de Paulo Coelho

El escenario: Suiza. El país donde todo pareciera ser perfecto. El personaje: una mujer como cualquiera. Ella es periodista, tiene un marido que la cuida y se preocupa por ella y dos hijos sanos, felices y obedientes. Una casa grande y un buen pasar económico. Todo parecía ir bien en la vida de Linda hasta que se le ocurre hacerse la gran pregunta: ¿Soy feliz?

Una historia que nos invita a replantear nuestro día a día y demuestra que la soledad es mucho más que no tener compañía.

La Bahía Azul, de Nora Roberts

Esta novela es el esperado cierre de la serie La Bahía de Chesapeake, compuesta por Arrastrado por el marCuando sube la marea y Un puerto de Abrigo.

Tras conocer en las tres primeras la dura historia de los cuatro hermanos adoptados por Raymond Quinn, en La Bahía Azul nos centramos en la vida de Seth: el hermano menor hoy convertido en pintor, a quien el resto ha debido cuidar tras la muerte del su padre adoptivo.

Una historia de amor complejizada por la aparición de su madre biológica y un cierre hermoso para esta serie de cuatro novelas.